Mindfullness
Har du brug for, at være mere nærværende i dit liv? Ønsker du, at blive bedre til, at håndtere hverdagens udfordringer, bekymringer og evt. fysiske belastninger?
Så tag med på vores mindfulness kursus, hvor du lærer at blive bedre til at passe på dig selv.
Så tag med på vores mindfulness kursus, hvor du lærer at blive bedre til at passe på dig selv.
Kom helt ned i gear – og lær om mindfulness
Vi tilbyder et 8-ugers kursus i mindfulness, hvor du bl.a. lærer om åndedræt, accept, tanker, følelser og adfærd.
Holdet er for dig, der gerne vil lære konkrete redskaber og øvelser, som du kan få gavn af i hverdagen og dermed få et mere harmonisk og roligt hverdagsliv.
På holdet har vi tavshedspligt, og kurset skal ikke ses som et terapiforløb.
Træk vejret og få ilt til hjernen
Ligesom alle andre muskler i kroppen er det er en rigtig god idé, at træne din åndedrætsmuskel, så du kan trække vejret optimalt.
Du trækker i gennemsnit vejret 25.000 gange om dagen, og der er en meget stor sundhedsgevinst i at optimere åndedrætsfunktionen. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem din fysiske og mentale tilstand.
Inden deltagelse på holdet skal du informeres og vejledes omkring dit åndedræt, så bestil en tid ved en fysioterapeut.
Træningen foregår en gang ugentligt og indeholder vejrtræknings- øvelser, afslapningsteknikker samt information og vejledning om et optimalt åndedræt.
Du trækker i gennemsnit vejret 25.000 gange om dagen, og der er en meget stor sundhedsgevinst i at optimere åndedrætsfunktionen. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem din fysiske og mentale tilstand.
Inden deltagelse på holdet skal du informeres og vejledes omkring dit åndedræt, så bestil en tid ved en fysioterapeut.
Træningen foregår en gang ugentligt og indeholder vejrtræknings- øvelser, afslapningsteknikker samt information og vejledning om et optimalt åndedræt.
Hvordan foregår det?
Programmet kræver at du træner derhjemme hver dag i de 8 uger. ca 45 min.
Største del af træningen er meditation, men indeholder også yoga og teori.
• Det er ikke en terapigruppe.
• Du skal være indstillet på at der er tavshedspligt.
• Du må ikke være i en akut depression, akut stres situation og ikke lide af en psykisk lidelse.
Hvad koster det?
Med henvisning: holdtasten som følger overenskomsten + 50 kr. pr. gang.
Med vederlagsfri henvisning: 50 kr. pr gang.
Uden henvisning: 188,00kr. + 50 kr. pr. gang.
Med vederlagsfri henvisning: 50 kr. pr gang.
Uden henvisning: 188,00kr. + 50 kr. pr. gang.
Kunne du tænke dig at invitere mindfulness ind hjemme hos dig? Så tilmeld dig kurset på info@varde-fysio.dk eller telefon 75223530
Behandlere:
Book en tid
Har du brug for hjælp, så kan du herunder bestille en tid.