Ligesom alle andre muskler i kroppen er det er en rigtig god idé, at træne din åndedrætsmuskel, så du kan trække vejret optimalt.
Du trækker i gennemsnit vejret 25.000 gange om dagen, og der er en meget stor sundhedsgevinst i at optimere åndedrætsfunktionen. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem din fysiske og mentale tilstand.

Vejrtrækningsøvelser er også nyttige til at reducere angst og uro. Ved at skifte til en dyb, langsom og regelmæssig vejrtrækning kan man aktivere det beroligende respons i kroppen og mindske følelser af angst og stress.

Selvom vejrtrækning er en naturlig kropslig funktion, er der mange mennesker, der trækker vejret uhensigtsmæssigt. Stress, dårlig holdning og indre spændinger kan påvirke vores vejrtrækning og føre til overfladisk og begrænset vejrtrækning. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på vores vejrtrækningsmønster og lære at trække vejret dybt og fuldt ud for at opnå maksimale fordele.