Træning i bassin for gravide
Holdet er for dig, der ønsker at holde dig i form og/eller at komme i form til fødslen. God træningstilstand medfører, at fødslen går lettere, samt kroppens spændstighed hurtigere kommer tilbage efter fødslen. I timen trænes muskulaturen i og omkring bækkenet samt balance og holdning.
Fordelene ved træning i bassin under graviditeten
Træning i varmt vand under graviditeten har vist sig at være gavnligt på flere måder. For det første tilbyder vandet en næsten vægtløs tilstand, hvilket reducerer belastningen på led og muskler, samtidig med at det giver en behagelig støtte til den voksende mave. Dette gør træningen særligt skånsom og tilgængelig for gravide i alle faser af graviditeten.
Træning for fødselsforberedelse
Vores bassinhold for gravide fokuserer på at styrke muskulaturen i og omkring bækkenet, hvilket er afgørende for at bevare en god træningstilstand og forberede kroppen til fødslen. En stærk og smidig bækkenbund kan bidrage til en lettere fødsel og fremme en hurtigere restitution efter fødslen.
Balance og Holdning
Udover bækkenbundstræning inkluderer vores træning i bassin øvelser, der forbedrer din balance og holdning. Disse træningsaspekter er ikke kun vigtige for din daglige komfort, men kan også bidrage til at forebygge rygsmerter og andre ubehageligheder, der ofte opleves under graviditeten.
Uanset om du er i din første trimester eller tættere på termin, kan du deltage og nyde fordelene ved træning i vand.
Deltagelse
Deltagelse på holdet kræver bassinmedlemskab, holdet er ikke inkl. i vore generelle medlemskaber.
Hvad koster det?
Pris 800,- for 10-turs klippekort.